Lista de frutas que puedes consumir para bajar de peso y mantener buena salud

En la actualidad, el tema del peso y la salud han estado jugando un rol bastante importante, por lo que ya muchas personas han decidido cambiar su estilo de vida y han incluido las frutas en su dieta.

Esto no es algo que se vea solo en ciertas partes del mundo, sino que se ha vuelto algo fundamental en la vida de millones de personas que tomaron conciencia.

La mala alimentación ha sido la causante de muchas enfermedades que han cobrado vidas, tales como el cáncer.

Por ello, La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó el consumo e la fruta pues es un componente esencial de una dieta saludable y su consumo diario podría prevenir enfermedades delicadas.

Asimismo, la OMS aseguró que la insuficiente ingesta de fruta ha sido uno de los 10 principales factores de riesgo de mortalidad en el mundo.

El poco consumo de la fruta produce enfermedades cardiovasculares, cardiopatías y hasta problemas gastrointestinales.

Razón por la cual, en el siguiente documento se recomendaran algunas de las frutas más nutritivas y que también te ayudarán a bajar de peso.

5 Frutas para mejorar la salud y adelgazar:

Expertos nutricionistas y dietistas de Clínica Opción Médica aseguraron que estas frutas que mencionaremos a continuación, tiene el poder de ayudar a eliminar toxinas, retención de líquidos, aportar vitaminas y demás.

Manzana verde o roja:

Son ricas en agua y en pectina, un componente básico para desintoxicar al organismo y bajar el colesterol que afecta el organismo.

Las manzanas aportan fibra que puede ayudar a mejorar la digestión y hasta acelerar el metabolismo, también es diurética y su ácido ursólico ayuda a prevenir el aumento de peso.

Kiwi:

Aunque parezca increíble, el Kiwi es una de las frutas que más ayuda al organismo, pues contiene Vitamina E, C y A.

Esta fruta no solo regula el metabolismo, sino que también ayuda a controlar el apetito, sin aportar demasiadas calorías al organismo.

Fresa:

Para nadie es un secreto que consumir agua es importante para la salud y para la pérdida de peso, no obstante, muchas personas son enemigas de tomar agua pura.

Por ello, la fresa es una excelente solución, pues son ricas en agua y en gran cantidad de vitaminas y minerales.

Lo mejor de todo es que su aporte calórico es bastante bajo y no te está proporcionando cosas innecesarias a tu organismo.

Sandía o Patilla:

Al igual que la fresa, la sandía es una fruta que contiene mucha agua y favorece la expulsión de tóxinas.

Además, esta fruta puede contribuir a mantener el organismo sano y se puede consumir gran cantidad de ella, pues su aporte calórico es casi nulo y mantiene a la persona satisfecha.

Limón:

Este cítrico es fundamental para la función hepática, pues ayuda a metabolizar mejor las grasas.

El limón está compuesto principalmente de vitamina C, lo que es clave para mejorar la digestión y además, perder peso más rápidamente.